Der Deutschlandfunk hat in einem Feature zum Thema Sport und Corona die DJK Wiking lobend erwähnt.In dem Beitrag unter dem Titel „Fitness-Parcours in der Wohnung“ werden verschiedene Anbieter von Aktivitäten genannt. Die hier angebotenen Übungen des Tages finden offenbar bereits zahlreiche Nutzer*innen, wie auch ein Video (unten) beweist. Workout-Alternativen weiterlesen
Mit der neuen Woche bietet die DJK Wiking täglich eine Übung an, die im Stehen ausgeführt werden kann. Ganz unten folgt die Auflösung des Gedächtnis-Trainings vom Samstag. Übung des Tages: Flügelschlag weiterlesen 
Wie in den Magazinen der DJK Wiking Köln findet sich ab diesem Wochenende immer zum Samstag auch hier ein Gedächtnistraining – nicht nur für die Älteren im Verein.Das Thema dieser ersten Online-Ausgabe ist “Wettkampf”. Hintergrund dieses Angebots ist die Aufforderung zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Corona-Virus möglichst einzudämmen. Am Montag gibt es dann die Auflösung, wenn es weiter geht mit der Aktion: “Zu Hause fit! Mach mit!” (Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW) Gedächtnistraining: Wettkampf weiterlesen
Die Übung „Schwimmerin“ oder „Schwimmer“ beendet die erste Woche unserer Übungen des Tages.Wir hoffen, dass die Übungen gut ankommen und fleißig angewendet werden! In Zeiten von Corona „schwimmen“ viele, wie sie sich richtig verhalten sollen. Die Empfehlung des Vereins ist, zu Hause zu bleiben, denn soziale Distanz könnte Leben retten! Das Verhalten zu ändern ist jedoch so schwierig wie schwimmen lernen. Also halten wir uns über Wasser (Foto: Bowinkelmann | LSB NRW)! Übung des Tages: Schwimmer*in weiterlesen
„Sport für ALLE“ ist das große Motto der DJK Wiking. Vom Kleinkind bis zu Senior*in, für Jung und Alt. Dazu kommt das zweite Motto unseres Vereins: „Sport verbindet…“.
Von Lars Görgens (Foto rechts), 1. Vorsitzender DJK Wiking Köln und stellvertr. Vorsitzender des DJK Diözesanverbandes Köln, und Jörg Benner, Vereinsvorstand für Öffentlichkeitsarbeit und Geschäftsführer Deutscher Frisbeesport-Verband (Foto u.l.). Freude am Leben oder „Mer klääve am Lääve“ weiterlesen
Bewegungsmangel und langes Sitzen führen oft zu Rückenbeschwerden, häufig zu Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Daher soll diese mit der heutigen Übung des Tages mobilisiert werden. Übung des Tages: Lendenwirbelsäule rotieren weiterlesen 
Der Unterarmstütz, neudeutsch Planke, oder englisch „plank“ und „planking“, gilt als Königsdisziplin und Mutter aller Rumpf-Übungen.Denn mit dieser einzelnen Fitnessübung wird gleichzeitig die Muskulatur in den Bereichen Rumpf, Rücken, Beine, Hüfte, Schultern, Brust und Gesäß gestärkt (Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW). Übung des Tages: Der Unterarmstütz weiterlesen
Die Schulterbrücke ist ein Klassiker sowohl in der traditionellen Gymnastik als auch im noch traditionelleren Yoga.
Das Sportamt der Stadt Köln hat nun auch offiziell bestätigt, dass ab sofort „alle Zusammenkünfte in Sportvereinen und sonstigen Sport- und Freizeiteinrichtungen“ einzustellen sind. Dabei bezieht es sich auf den Erlass des Ministeriums für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes NRW vom 15. März 2020. Sportamt Köln bekräftigt Sport-Stopp weiterlesen
In Zeiten der abgesagten Sportangebote bringt die DJK Wiking Köln ab Montag, 16. März 2020, jeweils bis Freitag je eine Übung des Tages.Mitglieder, Kursteilnehmer*innen und Interessierte sollen sich fit halten, auch wenn gemeinsam Sport treiben derzeit nicht möglich ist. – Daneben gibt der Verein seine Regelungen zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle bekannt. DJK Wiking bringt Übung des Tages weiterlesen