Archiv der Kategorie: Herzsport
Die DJK Wiking freut sich, dass während der Sommerferien ein vielfältiges Sportangebot auf die Beine gestellt werden konnte. Von kleinen Ausnahmen abgesehen, finden mehr als 50 verschiedene Sportstunden die ganzen Ferien über statt.Weitere Lockerungen für den Sport
Am 11. Juni 2021 hat die Stadt Köln die Inzidenzstufe 1 erreicht. Das bedeutet weitere Lockerungen und Erleichterungen für die Durchführung der Sportstunden in Vereinen (Fotos: Bowinkelmann, LSB NRW).
Die Ausübung von Kontaktsport ist nun für Gruppen von bis zu 100 Personen (Kinder und Erwachsene) erlaubt – sowohl im Freien als auch in der Sporthalle. Die Testpflicht entfällt sowohl im Freien als auch in der Sporthalle. Und auch Duschen und Umkleiden dürfen unter Beachtung der Hygienemaßnahmen, insbesondere der Abstandsregelungen, wieder genutzt werden. Weitere Lockerungen für den Sport weiterlesen
Einbiegen auf die Zielgerade!
Während die Impfrate zunimmt und die Inzidenzrate sinkt, steigt damit zugleich auch die Aussicht zurück zum Sport zu kommen – DJK Wiking bereitet sich auf ein baldiges Ende der Durststrecke vor
Deutschlandweit greift aktuell die sogenannte Bundesnotbremse, wonach bei einem Inzidenzwert von 100 oder höher im Vereinssport nur Sport für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 14 Jahre in Fünfer-Gruppen erlaubt ist. Dazu muss die Übungsleitung einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorweisen, bzw. darf dieser Test nicht älter als 24 Stunden sein (Foto: LSB NRW | Bowinkelmann). Einbiegen auf die Zielgerade! weiterlesen
Corona-Infektionsrisiken minimieren
Zum Schutz meiner selbst und anderer vor COVID-19: AHA+C+L Regel einhalten
Nun tritt offenbar ein, was Expert*innen seit Monaten prognostiziert haben: Die Zahl der Corona-Infektionen steigt stark an. Zugleich sind auch zunehmend schwere Verläufe zu verzeichnen. Für die DJK Wiking, ihre Sportangebote und alle Sportreibenden bedeutet das: Corona-Infektionsrisiken minimieren weiterlesen
Start fast aller Sportangebote!
Wie erhofft sind mit Beginn des neuen Schuljahres (12.08.2020) nahezu alle städtischen Sporthallen für die Sportvereine wieder nutzbar.
Fraglich sind derzeit nur noch die Henry-Ford-Realschule in Seeberg (Karl-Marx-Alle) und die Grundschule in Pesch. Die Sporthalle der Grundschule Balsaminenweg kann erst ab Anfang kommender Woche (17.08.2020) wieder genutzt werden, da die Schule die Halle bis zum Ende der Woche auch nachmittags selbst benötigt. Bitte beachten: Diese Informationen beziehen sich derzeit nur auf die städtischen Schulsporthallen und nicht auf anderer Räume (z.B. kirchliche Einrichtungen oder Marie-Juchacz-Zentrum). Start fast aller Sportangebote! weiterlesen
Bewerbung als Bundes-freiwillige*r erwünscht
Für Orientierung Suchende bietet die DJK Wiking Köln seit 2016 mit dem Bundesfreiwilligendienst (kurz: BFD) ein Bildungsjahr im Sportverein an. Bewerben können sich alle, die die Vollzeitschulpflicht vollendet haben. Beginn des neuen BFD-Jahres ist der 1. September 2020. Bewerbung als Bundes-freiwillige*r erwünscht weiterlesen
Mitglieder-Umfrage zu Corona und Sport in Köln
Zwei Studierende der Universität zu Köln untersuchen aktuell mithilfe einer Umfrage, welche Auswirkungen das Corona-Virus auf die Kölner Sportvereine hat.
Dazu bitten sie Mitglieder von Sportvereinen an der anonymen Umfrage mit 17 Fragen teilzunehmen, so auch die Mitglieder der DJK Wiking Köln. Die Teilnahme dauert maximal fünf Minuten. Mitglieder-Umfrage zu Corona und Sport in Köln weiterlesen
Workout der Woche: Sitzen und Stehen
Letztmalig setzen wir in dieser Woche vor den Sommerferien mehrere Übungen aus dem umfangreichen Archiv zu einem Workout der Woche zusammen.
Dieses Mal geht es um Übungen im Sitzen und Übungen im Stehen, wobei du eine Zeitung nutzen kannst (Foto oben: Bowinkelmann | LSB NRW, alle weiteren Fotos: DJK Wiking Köln). Du kannst das Programm zunächst im Sitzen durchführen, nach der ersten Hälfte stehst du auf und benötigst zwei aufeinander gelegte Zeitungsdoppelseiten.
Erste Hallenangebote finden wieder statt!
Das Bezirksamt Köln-Chorweiler hat erste Hallenzeiten für Sportangebote der DJK Wiking Köln freigegeben.
Das macht Hoffnung, dass spätestens nach den Sommerferien weitgehend wieder alle Sportangebote stattfinden können. Allerdings werden dabei nach wie vor besondere Regeln gelten. Erste Hallenangebote finden wieder statt! weiterlesen
Workout der Woche: Spüre deine Energie!
Auch in dieser Woche kombinieren wir mehrere Übungen aus dem umfangreichen Archiv für ein Workout der Woche, bei dem es um deinen Energiefluss und das Aufspüren der inneren Mitte geht.
Du kannst das Programm im Stehen durchführen, ohne weitere Hilfsmittel. Es enthält Vorschläge aus den Übungen des Tages vom 6. und vom 7. April, namens “Energie wecken”, sowie vom 4. Mai 2020, mit dem “Atemöffner”. Unten folgt die Auflösung des Gedächtnistrainings vom vergangenen Samstag . Workout der Woche: Spüre deine Energie! weiterlesen