BOP ist ein gezieltes Kraft, und Figurtraining der Körperregionen
Bauch, Oberschenkel und Po. Diese Bereiche gelten bei Frauen oft
als die sogenannten „Problemzonen“. Das Ziel der speziellen
Gymnastikübungen in Verbindung mit einem Ausdauertraining sind der
Abbau von „Fettpolstern“, Gewichtsreduzierung und eine kräftigere,
gut geformte Muskulatur.