Sollten Sie Fragen zu einem der folgenden Sportangebote haben,
kontaktieren Sie gerne den entsprechenden
Abteilungsleiter
oder wenden Sie sich an einen unserer
Mitarbeiter in der Geschäftsstelle.
Aerobic
Aerobic
ist ein optimales Training zur Förderung der Ausdauer und
Koordination. Die Fitnessübungen sind in einer Choreographie
zusammengestellt, werden vom Übungsleiter vorgeführt und von
motivierender Musik begleitet.
Wir bieten sowohl Soft- als auch Poweraerobic an. Die Unterschiede
liegen in der Intensität der Belastung. Entsprechend Ihres
individuellen Leistungsstands (z.B. Anfänger, Fortgeschrittener)
können sie sich für eine Variante entscheiden.
Bodyforming
Bodyforming
ist eine, auf einzelne Körperteile, zielgerichtete Gymnastik und
Krafttraining. Sorgfältiges, ausdauerndes und wiederholendes
Training der Arme, des Oberkörpers, Rückens und Bauches sowie der
Beine und des Gesäßes formen und straffen den Körper schnell und
effektiv. Darüber hinaus sorgen Elementes des Stretching für ein
besonderes Wohlbefinden des ganzen Körpers.
BOP
Fitness
BOP
ist ein gezieltes Kraft, und Figurtraining der Körperregionen
Bauch, Oberschenkel und Po. Diese Bereiche gelten bei Frauen oft
als die sogenannten „Problemzonen“. Das Ziel der speziellen
Gymnastikübungen in Verbindung mit einem Ausdauertraining sind der
Abbau von „Fettpolstern“, Gewichtsreduzierung und eine kräftigere,
gut geformte Muskulatur.
Gesund
und Fit
Dieses
Angebot fällt in die Gruppe des Rehabilitationssports. Eine
Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse ist möglich. Es handelt
sich um eine gut belastbare Gruppe. Es wird ein ganzheitliches
Training durchgeführt. Mit leichtem Schwerpunkt auf der Rücken- und
Bauchmuskulatur werden alle Körperbereiche trainiert. Neben
Teilnehmern mit Rückenbeschwerden (auch Bandscheibenvorfälle) sind
auch Tep- und Osteoporose Patienten in dieser Gruppe gut
aufgehoben. Neben Kraft- und Dehnübungen ist auch ein mäßiges
Ausdauertraining Bestandteil der Sportstunde.
Fitness und
Skigymnastik
Muskelkraft
aufbauen: Soviel wir nötig!
Beweglichkeit fördern: Soviel wie möglich!
Ausdauer stärken: Bessere Selbsteinschätzung!
Dynamik: Balance und Gleichgewicht bewahren!
Gemeinschaft erleben: Fröhlichkeit baut Stress und Verspannung
ab!
Eine gute Gesundheit ist das Ziel. Zu best möglichen Resultaten
verhilft eine aufrechte Haltung, Durchhaltevermögen, Spaß und
Freude. Ferner harmonische Bewegungsabläufe, Konzentration und
Aufmerksamkeit dem Atem, besonders der Ausatmung widmen. Scherz ist
dann tabu.
Pilates
Bei
Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Training. Atem-,
Kraftübungen, Koordination und Stretching werden miteinander
kombiniert. Der Schwerpunkt wird auf die Kräftigung der
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie auf Entspannung
gelegt.