Qi Gong, Tai Chi Chuan und Yoga sind wesentliche Bestandteile der
Traditionellen chinesischen Medizin. Die Angebote wenden sich an
alle Altersgruppen. Sportlichkeit ist keine Voraussetzung.
Einige unserer Angebote im orthopädischen Bereich werden im Rahmen
des Rehabilitationssports von den Krankenkassen finanziert. Sie
haben die Möglichkeit, dass die Kasse z.B. bei Rücken- oder anderen
Gelenkserkrankungen die Kosten für 50 Trainingseinheiten
übernimmt.
Sollten Sie Fragen zu einem der drei Sportangeboten haben,
kontaktieren Sie gerne den entsprechenden
Abteilungsleiter.
Qi
Gong
Mit
Qi bezeichnet man eine Naturkraft, eine Energie, die für alle
Prozesse des Lebens verantwortlich ist. Gong ist das chinesische
Wort für Weg, Arbeit. Qi Gong ist also ein Weg, mit Energie zu
arbeiten, wobei die Übungen regulierende, regenerierende und
aufbauende Wirkung auf den Organismus haben. Qi Gong ist eine
chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur
Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-,
Bewegungs-, und Konzentrationsübungen sowie
Meditationsübungen.
Tai
Chi Chuan
Tai
Chi Chuan ist eine jahrhundertealte Bewegungsform, die aus der
harten, schnellen Kampfkunst entstanden ist. Hier bekannt unter dem
Namen "Schattenboxen". Die Bewegungen werden beim Tai Chi langsam
und fließend durchgeführt und ohne Kraft auf die Gelenke geleitet.
Das Atmen wird durch die Art der Bewegungen tief und lang und sorgt
so für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentration. Die
Rückenhaltung ist bei jedem Bewegungsablauf aufrecht. Dadurch wird
besonders die Rückenmuskulatur gestärkt. Da die Knie fast immer
leicht gebeugt sind, führt diese Haltung zu keiner
Muskelverspannung. Tai Chi Chuan besteht aus einer festgelegten
Folge von fließenden, weichen, ineinander übergehenden Bewegungen,
genannt "die Form". In ganz China wird diese Art der Bewegungen
traditionell zur Erhaltung der Gesundheit ausgeübt. Tai Chi führt
zur Entspannung und innerer Stille, verbessert die Atmung sowie die
Beweglichkeit und fördert das Wohlbefinden sowie die
Gesundheit.
Unsere Übungsleiterin, Brita Schröder, ist eine sehr erfahrene Tai
Chi-Trainerin. Sie hat diese Form der traditionellen chinesischen
Kampfkunst während ihres mehr als vierjährigen Aufenthaltes in Hong
Kong mit herausragenden chinesischen Meistern praktiziert. Sie hat
in China an Wettkämpfen teilgenommen und in ihrer Disziplin den
ersten Rang belegt. Britta Schröder unterrichtet den traditionellen
Yang Stil. Mit ihr können Sie in der DJK die verschiedenen Formen -
auch mit Schwert und Fächer – lernen.
Yoga
Yogaübungen
werden als „Asana“ bezeichnet und stellen eine Verbindung zwischen
äußerer Haltung und innerem Befinden dar. Die Ausgeglichenheit und
Ruhe, die in Yogasitzungen erworben wird, hinterlässt ihre Spuren
im normalen Leben und führt letztendlich dazu inneren Frieden mit
sich und der Umwelt zu finden. Gleichzeitig hilft Yoga bei
vielerlei körperlichen Beschwerden wie z.B. bei
Herz-Kreislaufproblemen, Kopf- und Rückenschmerzen, innere
Verspannungen sowie klimakt. Beschwerden.